东莞瑜伽垫专业品质保证
发布时间:2012年04月20日 点击数:
掌握情绪强化自我精神舒解忧愁和抑郁抗压解疲劳。这是现代生活中每个人不断告戒自己的话,真正活的自在,活的没有烦恼的人有几个呢?心灵是需要不断地强化及净化的,就像人呼吸新鲜空气一样,学习瑜伽从身体的调息直到心灵的净化,这是一连串的连锁反应。人的思想和情感是存在于身体里面的,借助锻炼和放松身体身体持续不间断地进行瑜伽练习,将意识集中于伸展及强化部位。瑜伽垫
当身心完全放松专注于伸展肢体时,体内会产生一种让人心情愉快的“脑内啡呔”安定心绪就可以释放负面情绪并让人有正面想法,逐渐达到“身松心静”“及身心合一”的境界。使用腹式呼吸法可强化腹腔内脏,控制呼吸的快慢,可调整自律神经控制心跳率缓和紧张情绪。
★★瑜伽垫之练习瑜伽的功效★★
A、刺激淋巴系统,排出毒素,迅速消脂,令皮肤亮丽、光泽;
B、改善视力与听力,保持心智情绪健康以及直觉更敏锐;
C、加强肌肉结实和锻炼身体柔软度,防止运动所造成的损害;
D、增强自主神经系统,培养专注力,增加自信心;
E、增强心、肺功能,促进血液循环及新陈代谢,帮助消化,提高身体的免疫力;
F、最有效的是能迅速减肥和美体;
G、热瑜伽热量消耗:400~500千卡/小时;
H、每周练习二至三次,不宜过多。
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